009: Daily Routine – Rutina diaria
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Lucia's alarm clock rings at six in the morning. She stretches and gets out of bed slowly. The first thing she does is open the curtains to let the sunlight in.
El reloj despertador de Lucía suena a las seis de la mañana. Ella se estira y se levanta lentamente. Lo primero que hace es abrir las cortinas para dejar entrar la luz del sol.
Lucia goes to the bathroom and washes her face with cold water. She brushes her teeth and combs her hair. Then she puts on her workout clothes for her morning exercise.
Lucía va al baño y se lava la cara con agua fría. Se cepilla los dientes y se peina. Luego se pone su ropa de ejercicio para su entrenamiento de la mañana.
At six thirty, Lucia does yoga for thirty minutes. She follows a video on her phone and stretches her body. After yoga, she feels awake and energized for the day.
A las seis y media, Lucía hace yoga durante treinta minutos. Sigue un vídeo en su teléfono y estira su cuerpo. Después del yoga, se siente despierta y con energía para el día.
After her exercise, Lucia takes a warm shower. She dresses professionally for work and eats a healthy breakfast. She usually has toast with avocado and a cup of tea.
Después de su ejercicio, Lucía se ducha con agua tibia. Se viste profesionalmente para el trabajo y come un desayuno saludable. Por lo general tiene tostadas con aguacate y una taza de té.
Lucia leaves her apartment at eight o'clock sharp. She walks to the subway station, which is ten minutes away. The train takes her to work in about twenty minutes.
Lucía sale de su apartamento a las ocho en punto. Camina a la estación de metro, que está a diez minutos. El tren la lleva al trabajo en unos veinte minutos.
She works from nine until five in the afternoon. At twelve, she eats lunch in the office cafeteria. She usually has a salad and some fruit. Then she goes back to her desk.
Trabaja desde las nueve hasta las cinco de la tarde. A las doce, come almuerzo en la cafetería de la oficina. Por lo general tiene una ensalada y algo de fruta. Luego vuelve a su escritorio.
After work, Lucia sometimes goes to the gym. She exercises for an hour and then takes a shower. On other days, she goes straight home to cook dinner.
Después del trabajo, Lucía a veces va al gimnasio. Hace ejercicio durante una hora y luego se ducha. Otros días, vuelve directamente a casa a cocinar la cena.
In the evening, Lucia likes to read or watch movies. She has dinner at seven o'clock and cleans the kitchen afterward. She calls her family to catch up on news.
Por la noche, Lucía le gusta leer o ver películas. Cena a las siete y limpia la cocina después. Llama a su familia para ponerse al día.
Lucia goes to bed at eleven o'clock. She sets her alarm for the next morning and says a prayer. She falls asleep quickly, ready to start another productive day.
Lucía se acuesta a las once. Pone su despertador para la mañana siguiente y dice una oración. Se duerme rápidamente, lista para comenzar otro día productivo.